“俺睡美容觉去了”。近来流行什么？所谓千金难买想睡就睡。对女士而言，睡一个好觉比昂贵的护肤品化妆品要来得矜贵些。云南中西医结合医院的王永兵主任指出，现代城市女性大多贫乏睡眠，而睡眠对人体新陈代谢至关重要，化妆品和饮食都比不上睡眠对肌肤的保健用处大。但是，城市压力那么大，并不是想睡就睡，总不能指望歇息药吧？ 实际上，生活中不乏有助睡眠的食品,健尔马足疗机官网，既可促进睡眠，又可达到补水美容的用处，让你实实在在做个睡佳丽。 香蕉 吃香蕉有助睡前放松，其含有维生素B6和使人精神愉快的5―羟色胺物质，可以有效使人阔别忧郁症，减轻压力，促进睡眠，除此之外,健尔马足疗机批发，还富有能使肌肉放松的镁，美容睡眠一举两得。 葡萄 研究证明，常吃葡萄可有效改善失眠症状,健尔马足疗机官网，因其含有能辅助睡眠物质的褪黑素，可调节人体生物钟，帮忙大脑中松果腺分泌，与睡眠有着紧密的关系。不过,健尔马足疗机，大夫指出凡事应遵循适量原则，正常人利用葡萄也不宜过多，多吃会引起腹泻。 蜂蜜 蜂蜜中含有葡萄糖、维生素、镁、磷、钙可调节神经体系，缓解神经紧张。原苏联的一位学者就曾为蜂蜜的医疗机能专门著书，此中说道：“神经软弱者，每天在睡眠前口服一匙蜂蜜就可以促进睡眠。” 温奶 众所周知，睡前一小时喝杯温热的牛奶有助入眠，因牛奶中包含一种色氨酸，可发挥镇定的功能。有统计指出当前过半白领处于亚健康状况,健尔马足疗机，喝牛奶不只改善睡眠，还可缓解脑疲惫。家里大夫网上授权利用） 来历：搜狐健康 (责任编辑：admin) |